皆様こんにちは！
松山店の三浦です！
もう少しでGWですね！
というと夏が近づいてまいりました・・・
私夏と冬が正直嫌いで・・・暑いのも寒いのも嫌なんです・・・
春がこのまま続けばいいのですが、そんなわけにもいかず(;´･ω･)
夏が来るとお洋服が薄くなるので露出の季節
女性の皆さん！まだ間に合います！ｗ
私万年ダイエッターなんでけど、筋トレをお腹とお尻メインにしております、、
しかし、椎間板ヘルニア持ちなのでたまにやり過ぎると腰が悲鳴を上げて立ち上がるのも小鹿のようになってしまうんですよね(笑)
昨年８月無理な筋トレと運動で椎間板ヘルニアを再発させてしまってから腰回りの筋トレには非常に気を付けています。
なのでその中で骨盤について今日はつぶやきたいと思います。
骨盤は日々の生活で少しずつズレていくので正しい姿勢を意識することが大事になってきますが、
そんなもんは意識ずっとできねぇ！！という方の方が多いと思います。私もそうなのでｗ
なのでお尻のトレーニングがおすすめです。
お尻は足に次いで大きな筋肉なので筋肉をつけることで骨盤を安定し腰痛などの予防にもなるそうです。
そして代謝も上がり一石二鳥の素晴らしい部位なんですねｗｗ←脳筋三浦ですｗ
骨盤が正しい位置にあると下半身太りの解消、冷え性の解消等いいことずくめ！
特に腰痛持ちにはお勧めです！
ダイエットにも腰痛予防にもなるので是非取り入れてみてください★
では！